رفع غب غب چگونه انجام می‌شود

غب غب می‌تواند نتیجه‌ی عوامل مختلفی مانند تغییرات در وزن بدن، ویژگی‌های ژنتیکی و تاثیرات پیری باشد که همگی به افتادگی پوست و تجمع چربی در منطقه‌ی گردن منجر می‌شوند و این مسئله برای بسیاری از افراد به یک دغدغه تبدیل شده است.

اما خبر خوب این است که روش‌های متعددی برای رفع غب غب و خلاص شدن از شر این چربی‌های اضافی وجود دارد. این روش‌ها می‌توانند، شامل تغذیه مناسب و فعالیت بدنی، استفاده از درمان‌های پزشکی و محصولات مراقبتی پوست و همچنین روش‌های درمانی تهاجمی و غیرتهاجمی باشند.

در این مقاله از هیوا بیوتی قصد داریم به بررسی دقیق این موضوع بپردازیم و ببینیم که چگونه می‌توان غب غب را رفع کرد.

غب غب چیست؟

غب غب، یا در اصطلاح انگلیسی double chin، به معنای وجود بخش اضافی از چربی یا پوست شل و آویزان در زیر منطقه گردن است که باعث می‌شود پوست از حالت صاف خود خارج شود. به زبان ساده‌تر، غب غب موجب می‌گردد که همواره شاهد حضور یک لایه چربی اضافی در زیر گردن خود باشید.

وجود غب غب به‌طور مستقیم با میزان اضافه وزن فرد در ارتباط است. برای رفع غبغب، باید وزن خود را کم کنید، زیرا با افزایش وزن، حجم این تجمع چربی نیز افزایش می‌یابد.

دلایل ایجاد غب غب

عوامل مختلفی در ایجاد غبغب دخیل هستند که باید با توجه به آن‌ها برای رفع غبغب اقدام کنید.

·         سن:

با افزایش سن، احتمال پیدایش یا تشدید وضعیت غب غب بالاتر می‌رود.

·         ژنتیک:

وجود سابقه خانوادگی از غب غب می‌تواند، نقش قابل توجهی در بروز آن داشته باشد. گاهی افرادی که بدنی بسیار لاغر دارند، صرفا به‌دلیل ویژگی‌های ژنتیکی اجدادشان، با تجمع چربی در زیر گردن مواجه می‌شوند.

·         اضافه وزن:

معمولا تجمع چربی زیر پوست موجب می‌شود که پوست خاصیت الاستیسیته خود را از دست بدهد و در نتیجه، ناحیه زیر گردن دچار افتادگی شود.

درمان‌های خانگی برای رفع غبغب

در این بخش، چند روش طبیعی و خانگی برای رفع غبغب را به شما معرفی می‌کنیم:

1.      استفاده از ماسک سفیده تخم‌مرغ

سفیده تخم‌مرغ نه تنها منافذ پوست را کوچک می‌کند، بلکه در سفت شدن پوست نیز بسیار موثر است.

مواد لازم:

• سفیده یک عدد تخم‌مرغ
• ۱ قاشق غذاخوری شیر
• ۱ قاشق غذاخوری عسل
• ۱ قاشق غذاخوری آب‌لیمو

طرز تهیه و استفاده:

• سفیده تخم‌مرغ را از زرده جدا کرده و در کاسه‌ای بریزید.
• سپس شیر، عسل و آب‌لیمو را اضافه کرده و مخلوط کنید.
• این مخلوط را به ناحیه زیر و اطراف گردن خود بمالید.
• پس از گذشت ۳۰ دقیقه، با آب گرم آن را بشویید.
• این فرایند را روزانه یک‌بار انجام دهید.

2.      گردش روغن نارگیل در دهان

گرداندن روغن در دهان به‌عنوان یک روش سم‌زدایی سنتی شناخته شده و به بهبود سلامت دهان و دندان کمک می‌کند. استفاده از عضلات چانه هنگام چرخاندن روغن به شما در رفع غبغب کمک می‌کند.

مواد لازم:

• ۱ قاشق غذاخوری روغن نارگیل یا کنجد

طرز استفاده:

• یک قاشق غذاخوری روغن را در دهان خود بگذارید.
• روغن را برای ۱۰ تا ۱۲ دقیقه در دهان خود بچرخانید.
• سپس روغن را بیرون بریزید.
• این کار را به‌طور روزانه، به‌ویژه صبح‌ها قبل از مسواک زدن انجام دهید.

3.      ماساژ دادن چانه با روغن جوانه گندم

روغن جوانه گندم، که سرشار از ویتامین E است، می‌تواند به سفت شدن پوست اطراف چانه و رفع غبغب کمک کند.

مواد لازم:

• مقداری روغن جوانه گندم

طرز استفاده:

• کمی روغن جوانه گندم را روی کف دست خود ریخته و به آرامی چانه خود را ماساژ دهید.
• ماساژ باید به سمت بالا باشد و حداقل ۵ تا ۱۰ دقیقه طول بکشد.
• این کار را روزانه حداقل یک‌بار انجام دهید و اجازه دهید روغن یک شبانه‌روز روی پوست شما باقی بماند.

4.      آدامس جویدن

جویدن آدامس، یکی از روش‌های آسان و بلافاصله قابل اجرا برای تقویت عضلات ناحیه چانه و گردن است. این فعالیت ساده می‌تواند، به‌طور موثر در کاهش و رفع غبغب به شما کمک کند.

ورزش‌های موثر برای رفع غبغب

حال زمان آن فرا رسیده که شما را با تمریناتی آشنا کنیم که به رفع غبغب کمک می‌کنند.

1.      فشار دادن زبان

این تمرین بسیار ساده در هر مکانی قابل اجرا است.

چگونگی اجرا:

• زبان‌تان را به سمت بالا بکشید و به سقف دهانتان فشار دهید.
• زبان را به جلو و عقب حرکت دهید و هر بار تلاش کنید، کشش زبان‌تان را افزایش دهید.
• این تمرین را در ۳ ست ۱۰ تایی انجام دهید.

2.      تلفظ X و O

این تمرین را هنگام پخت‌وپز یا انجام کارهای روزمره اجرا کنید.

چگونگی اجرا:

• با تلفظ چندین باره X و O شروع کنید.
• در طول اجرای تمرین، سعی کنید عضلات صورت‌تان را درگیر کنید.
• این تمرین را در ۳ ست، هر ست ۱۲ تایی انجام دهید.

3.      بوسیدن سقف

این تمرین نیز بسیار ساده است و می‌تواند در رفع غبغب بسیار موثر باشد.

چگونگی اجرا:

• برای این حرکت، سرتان را کاملا به عقب ببرید.
• با بالا بردن چانه، تصور کنید که به سقف بوسه می‌زنید، این حرکت فرضی است.
• این تمرین را در ۳ ست، هر ست ۵ تایی تکرار کنید.

4.      کشش سر به طرفین

این حرکت ساده عضلات گردن را درگیر می‌کند و به‌سرعت نتیجه خواهید دید.

چگونگی اجرا:

• برای شروع سر خود را به سمت راست خم کنید.
• کشش را در گردن احساس کنید.
• حالا این حرکت را برای سمت چپ تکرار کنید.
• این تمرین را در ۳ ست ۱۰ تایی انجام دهید.

5.      بیرون آوردن زبان

این تمرین ساده با بیرون آوردن زبان، عضلات بیشتری را درگیر می‌کند و نتایج بهتری خواهید گرفت. این حرکت را در ۳ ست، هر ست ۱۲ تایی تکرار کنید.

6.      چرخش گردن

این تمرین به ظاهر ساده، به تقویت عضلات گردن و فک کمک می‌کند و در رفع غبغب بسیار موثر است.

چگونگی اجرا:

• سرتان را به یک سمت بچرخانید.
• سپس به سمت مقابل بچرخانید.
• تمام عضلات‌تان را به‌کار بگیرید.
• این حرکت را در ۳ ست، هر ست ۱۰ تایی تکرار کنید.

7.      حرکت دادن فک

با حرکت دادن فک به جلو و عقب، می‌توانید عضلات زیر گردن را کشیده و پوست را سفت کنید.

چگونگی اجرا:

• سرتان را صاف نگه دارید.
• بدون آن که دندان‌ها را روی هم فشار دهید، فک خود را به جلو ببرید.
• سپس فک را به‌حالت اولیه برگردانید و حرکت را دوباره تکرار کنید.
• این حرکت را برای رفع غبغب ۱۰ بار انجام دهید.

معرفی بهترین محصول برای رفع غبغب

کرم رفع غب غب کیس بیوتی از برند معتبر کیس بیوتی، غنی شده با سرم کلاژن و اسیدهای آمینه، قابلیت فوق‌العاده‌ای در سفت کردن و هیدراته کردن پوست گردن دارد. این محصول در دو نسخه با عطر آلوئه‌ورا و کلاژن به بازار عرضه شده است.

با بالا رفتن سن، ممکن است پوست گردن دچار چین‌و‌چروک شود که می‌تواند تاثیر منفی روی زیبایی و اعتماد‌به‌نفس افراد، بخصوص خانم‌ها بگذارد. خوشبختانه، استفاده از کرم لیفتینگ کیس بیوتی می‌تواند به رفع غبغب کمک کند.

این کرم با ترکیبات غنی و موثری که دارد، از همان ابتدای استفاده نتایج قابل توجهی را به ارمغان می‌آورد. حاوی ویتامین‌های کلیدی و اسیدهای آمینه است که تاثیرات مثبتی بر پوست دارند. ترکیبات این کرم بر‌اساس عصاره‌های گیاهی فرموله شده‌اند، بنابراین استفاده از آن هیچ ضرری برای پوست ندارد. این کرم حاوی پپتیدهایی است که به سفت شدن پوست کمک می‌کنند و شما پس از مدتی، شاهد بهبود افتادگی پوست خود خواهید بود.

نحوه استفاده از این محصول به‌صورت زیر است:

• برای شروع، ابتدا پوست صورت و گردن‌تان را با استفاده از یک فوم شستشوی مناسب به‌خوبی پاکسازی کنید.
• پس از شستشو، اطمینان حاصل کنید که پوستتان کاملا خشک شده تا مانعی برای جذب بهینه کرم وجود نداشته باشد.
• سپس، کرم را به آرامی روی پوست گردن خود بمالید و با حرکات ملایم ماساژ دهید تا کاملا جذب شود.
• برای دستیابی به نتایج بهتر، استفاده از تکنیک‌های ماساژ درمانی مخصوص پوست می‌تواند، تاثیر بسزایی در افزایش کارایی کرم داشته باشد.

ویژگی‌های کرم رفع غب غب کیس بیوتی:

• نرم کننده و آبرسان پوست گردن
• مرطوب‌کننده گردن
• توقف پیری پوست
• روشن‌کننده و شفاف‌سازی
• ترمیم بافت‌های آسیب‌دیده
• رفع آفتاب‌سوختگی
• رفع غبغب
• جلوگیری از چین‌و‌چروک و تیرگی
• از بین بردن جوش و آکنه
• درمان التهاب و قرمزی پوست
• سرشار از آنتی اکسیدان
• قابل استفاده برای خانم‌ها و آقایان

سخن پایانی

برجستگی یا افتادگی پوست و چربی زیر چانه که به آن غبغب گفته می‌شود، معمولا ناشی از افزایش وزن و افتادگی عضلات و پوست در ناحیه صورت و گردن است، هرچند که گاهی اوقات علل ژنتیکی نیز در بروز آن دخیل هستند.

برای پیشگیری یا مقابله با این مسئله، پیروی از یک رژیم غذایی متعادل و انجام تمرینات ورزشی توصیه می‌شود. ورزش منظم و تغذیه مناسب نه تنها در کاهش چربی‌های اضافی بدن موثر هستند، بلکه به‌عنوان راهکارهای طبیعی برای بهبود سلامتی، تناسب اندام و حفظ زیبایی شناخته می‌شوند.

با‌این‌حال، در برخی موارد، غبغب ممکن است با وجود رژیم و ورزش بهبود نیابد. اگر شما نیز پس از امتحان کردن روش‌های طبیعی به نتیجه دلخواه نرسیدید، ممکن است لازم باشد به فکر استفاده از روش‌های درمانی دیگری باشید. ما به شما کرم رفع غبغب کیس بیوتی را پیشنهاد می‌کنیم. با استفاده از این محصول در کمترین زمان ممکن بهترین نتیجه را می‌گیرید.

برای خرید این محصول، می‌توانید به فروشگاه هیوا بیوتی مراجعه کنید. این فروشگاه یکی از معتبرترین منابع برای خرید محصولات پوستی با کیفیت و قیمت مناسب است.

منابع:healthline