روتین پوستی قبل خواب در ۵ مرحله

راز داشتن پوستی جوان‌تر در داشتن یک روتین مراقبت از پوست عالی است. ایجاد روتین پوستی قبل خواب می‌تواند به کاهش چین و چروک، روشن شدن پوست، حجیم شدن و حفظ رطوبت پوست کمک کند. این امر در صورتی اتفاق می‌افتد که از محصولات مناسب از جمله کرم دور چشم ،ترمیم کننده و جوانساز ، مرطوب کننده و آبرسان پوستی استفاده کنید و هنگام استفاده از آنها ترتیب صحیحی را دنبال کنید.

پیروی از یک روتین مراقبت از پوست نه تنها موجب بهبود کیفیت پوست می‌شود بلکه در افزایش اعتماد به نفس فرد موثر است. روتین مراقبتی به شما کمک می کند تا از نظر ذهنی خود را برای روز طولانی آینده آماده کنید و در عین حال از پوست در برابر آسیب آفتاب و استرس محافظت می کند.

از سوی دیگر، روتین پوستی قبل خواب راهی بی‌نظیر، برای آرام کردن پوست است. شب هنگام بهترین زمان برای استفاده از مواد مغذی است، زیرا هیچ آرایشی ندارید و این مواد بهتر می‌توانند به عمق پوست نفوذ کنند. ما در این مقاله یک روال اساسی مراقبت از پوست در شب را توضیح می‌دهیم که می توانید آن را امتحان کنید و مطابق با نیازهای فردی پوست خود آن را تغییر دهید.

چرا روتین پوستی قبل خواب مهم است؟

 هنگام خواب، پوست تحت فرآیند ترمیم و جوان‌سازی قرار می‌گیرد. داشتن یک روتین مراقبت از پوست در شب به شما این فرصت را می دهد که قبل از شروع فرآیند ترمیم، تغذیه و مراقبت لازم را برای پوست خود فراهم کنید. روتین پوستی قبل خواب، به حفظ سلامت پوست، کاهش روند پیری و مبارزه با اثرات قرار گرفتن روزانه در معرض استرس‌های محیطی از جمله رایج ترین آنها (نور خورشید) کمک می‎کند.

مراحل روتین پوستی قبل خواب

اگر می‌خواهید پوست سالم و بی عیب و نقص به نظر برسد، مهم است که در طول روز و شب هنگام، قبل از رفتن به رخت خواب از آن مراقبت کنید. محصولات موجود در روتین مراقبت از پوست شما در طول روز برای آبرسانی و محافظت از پوست در برابر اشعه ماورای بنفش و سایر آلاینده‌های محیطی فرموله شده‌اند، محصولات روتین پوستی قبل خواب سلول‌های پوست را ترمیم می‌کنند تا از بهبودی سریع‌تر اطمینان حاصل کنید. محصولات ضد پیری مخصوصاً در هنگام شب که بدن شما در حال استراحت است بهترین عملکرد را دارند.

پیروی از یک روال مراقبت از پوست در شب می تواند فواید زیادی داشته باشد، یکی از مهم ترین آنها تسریع در بازسازی سلول های پوست است.

هنگام خواب، هر قسمت از بدن شما در انجام وظایف خود بسیار فعال است. بیشتر فرآیندهای بازسازی و نوسازی در شب اتفاق می‌افتد، بنابراین با پیروی از یک روال روتین پوستی قبل خواب، از این فرصت برای گرفتن بهترین نتایج استفاده کنید. ترکیبات موجود در محصولات روند بازسازی و بهبودی را تسریع کرده و در کمترین زمان، پوستی سالم و بی عیب به شما می بخشد.

یک روال ساده و در عین حال موثر مراقبت از پوست شبانه از پنج مرحله آسان تشکیل شده است:

مرحله اول: صورت خود را پاک کنید

مهم نیست چقدر خسته هستید، هرگز فراموش نکنید که قبل از رفتن به رختخواب آرایش خود را پاک کنید. متخصصان هشدار می دهند که آرایش را برای مدت طولانی روی پوست نگذارید زیرا می‌تواند منافذ شما را مسدود کند و در نهایت منجر به التهاب مزمن به شکل جوش و آکنه شود. رفتن به رخت خواب با آرایش یکی از بزرگترین خطاها در مراقبت از پوست است. اگر در حال حاضر با آکنه و سایر نگرانی‌های پوستی دست و پنجه نرم می‌کنید، حذف روتین پوستی قبل خواب می‌تواند پوست آسیب‌دیده شما را تحریک کند.

به یاد داشته باشید که اکثر محصولات آرایشی حاوی مواد خشن مانند رنگ‌ها، اسانس و عطرها هستند که اگر پوست حساسی داشته باشید می‌تواند بسیار تحریک کننده یا ساینده باشد. پاک کردن صورت با یک محلول میسلار آرایش پاک کن و یا یک پاک کننده مبتنی بر روغن زمانی که از ریمل ضد آب یا رژلب‌هایی با ماندگاری طولانی استفاده می‌کنید ضروری است. دستمال مرطوب صورت فقط برای زمانی که در سفر هستید قابل استفاده است.

• می‌توانید از محلول میسلار استفاده کنید که به راحتی ذرات آرایش را تجزیه می‌کند تا به راحتی بلند شوند. شروع رروتین پوستی قبل خواب با این مرحله حیاتی است.

نکته: یک پد پنبه‌ای را با پاک کننده آرایش خود خیس کنید و چند ثانیه روی پوست خود بزنید و به آرامی و با حرکت دایره‌ای از یک نقطه به نقطه دیگر حرکت کنید. برای جلوگیری از افتادگی پوست، فشار غیر ضروری وارد نکنید و پوست را به سمت پایین نکشید.

بخش دوم از مرحله اول: صورت خود را با یک پاک کننده آبرسان بشویید

چه زمانی که آرایش دارید و چه زمانی که بدون آرایش هستید، چربی، آلودگی و کثیفی در طول روز روی پوست می‌نشیند. شستن صورت یکی از مهم‌ترین بخش‌های روتین پوستی قبل خواب به شمار می‌رود. کثیفی و سایر ناخالصی‌های موجود در پوست خود را با یک پاک کننده آبرسان بشویید زیرا آثاری از چربی‌های مسدود کننده منافذ باقی نمی‌گذارد و چربی طبیعی و سد محافظ پوست را از بین نمی برد. اگر از آرایش‌های سنگین انجام می‌دهید فرآیند دو مرحله‌ پاک کننده روغنی علاوه بر پاک کننده‌های مبتنی بر آب توصیه می‌شود.

• اگر پوست خشکی دارید، یک شوینده مرطوب کننده بر پایه روغن را انتخاب کنید. برای پوست چرب یا ترکیبی، یک فوم یا ژل پاک کننده ملایم را انتخاب کنید.
• به اندازه نخود را روی کف دست خود بردارید و صورت خود را با آن ماساژ دهید و روی ناحیه T متمرکز شوید. با آب ولرم بشویید.

نکته: از دمای شدید آب برای شستن صورت خودداری کنید، زیرا می تواند پوست شما را خشک کرده و آن را کدر و بی روح نشان دهد.

مرحله دوم: استفاده از تونر در روتین پوستی قبل خواب

حقیقت این است که تونرها یک مرحله ضروری از روتین مراقبت از پوست صبح و شب شما هستند. پس از شستن صورت، استفاده از تونر به بستن منافذ و سفت شدن شکاف های سلولی کمک می‌کند. همچنین رطوبت طبیعی و سطح pH پوست شما را بازیابی می کند. تونر گام مهمی در روتین پوستی قبل خواب است زیرا علاوه بر آبرسانی مجدد به پوست هر گونه آلودگی که ممکن است بعد از پاکسازی باقی مانده باشد را از بین می‌برد. استفاده از تونرها آسان است و تونرهای فاقد الکل برای انواع پوست مناسب است.

• برای استفاده از تونر مقداری از آن را روی پد پنبه‌ای ریخته و به آرامی در تمام ناحیه صورت و گردن بمالید تا پوست شاداب و با طراوت به نظر برسد.
• نکته: قبل از رفتن به مرحله بعدی روتین مراقبت از پوست، اجازه دهید پوست تونر را جذب کند.

مرحله سوم: از یک محصول درمانی استفاده کنید

این بخش از روتین پوستی قبل خواب، بیشترین شخصی سازی را فراهم می‌کند زیرا اهداف خاص مراقبت از پوست شما را هدف قرار می دهد. در اینجا، می‌توانید تعیین کنید که آیا می‌خواهید روی ضد پیری، روشن‌کننده، کاهش آکنه یا به حداقل رساندن لکه‌های تیره تمرکز کنید. بسته به نیاز خود می‌توانید محصولی را که استفاده می‌کنید یک شب در میان (یا هر چند شب یکبار) تغییر دهید. حتی اگر مشکل خاصی ندارید سرم آنتی اکسیدان برای محافظت در برابر آسیب رادیکال‌های آزاد گزینه مناسبی است.

رایج ترین مواد فعال موجود در سرم عبارتند از:

• اسید هیالورونیک – پوست را آبرسانی می‌کند و مانع از دست دادن رطوبت می‌شود
• ویتامین C – پوست را روشن می‌کند و لکه های تیره را از بین می‌برد
• رتینول، ویتامین B3، پپتیدها – باعث تولید کلاژن و الاستین می‌شود
• گوگرد کلوئیدی، نیاسینامید – با کاهش التهاب، قرمزی را آرام و تسکین می‌دهد.

از آنجایی که این محصولات یک موضوع خاص را هدف قرار داده و به راحتی جذب می‌شود، استفاده از آن بلافاصله پس از تونینگ ایده خوبی است.

• نکته: بهترین راه برای استفاده از سرم روی صورت، حرکات ضربه ای ملایم است، زیرا جذب بهتر را تضمین می کند.

مرحله چهارم: کرم دور چشم

پوست اطراف چشم حساس‌ترین و آسیب پذیرترین بخش پوست در برابر آسیب‌های خورشید و استرس‌های روزانه است که می‌تواند منجر به پیری زودرس شود. از این رو، اولین نشانه های خطوط و چین و چروک‌های ظریف معمولا در ناحیه زیر چشم مشاهده می‌شود.  همچنین بی‌خوابی باعث شود مایع اطراف چشم جمع شده و حلقه های تیره ایجاد شود. کرم‌ دور چشم به طور ویژه برای ناحیه زیر چشم فرموله شده‌ و نسبت به کرم‌ها یا لوسیون‌های صورت، قوام کرمی‌تری دارد. آنها یک گام عملی برای روتین پوستی قبل خواب به عنوان یک درمان هدفمند و یک رویکرد پیشگیرانه در برابر پیری هستند.

• نکته: به دنبال کرم دور چشمی باشید که حاوی پپتید باشد، زیرا باعث افزایش هیدراتاسیون و حتی صاف کردن خطوط و چین و چروک می شود.

معرفی محبوب‌ترین کرم‌های دور چشم

1. سرم دور چشم اوردینری، آبرسان، جوانساز و مرطوب کننده پوست اطراف چشم است. این محصول حاوی کافئین بوده که به تقویت و تحریک خونرسانی در اطراف چشم کمک کرده و می‌تواند تیرگی و پف دور چشم را کاهش دهد. این سرم به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی عمل کرده و به کاهش التهاب و تورم کمک می‌کند.
2. کرم دور چشم استی لادر: این کرم جوان کننده می‌تواند چروک اطراف چشم را کاهش داده و به تحریک تولید کلاژن کمک کند. روشن کنندگی، ضد التهاب و ضد آلودگی از جمله خواص این کرم به شمار می‌رود. این کرم یک محصول قدرتمند برای کاهش علائم پیری و بهبود ظاهر پوست اطراف چشم است. همچنین به کاهش پف و تورم زیر چشم کمک کرده و سرشار از آنتی اکسیدان است.
3. کرم دور چشم نوتروژینا: حاوی ماده شگفت‌انگیز هیالورونیک است که به عمیقا پوست را آبرسانی کرده و مانع از ایجاد چین و چروک می‌شود. این کرم دور چشم درمان کننده سیاهی اطراف چشم بوده و پوست دور چشم را مرطوب نگه می‌دارد. ساختار این کرم سبک بوده و سریع به پوست نفوذ می‌کند.

مرحله پنجم: مرطوب کننده

مرطوب‌کننده‌ها بخش مهمی از روتین پوستی قبل خواب هستند، به خصوص در فصل زمستان که پوست شما در معرض گرمای داخلی و هوای خشک‌کننده قرار دارد. اگر می‌خواهید هر روز صبح با پوستی شاداب و لطیف از خواب بیدار شوید، مرطوب‌کننده‌ها یا کرم‌های شب باید آخرین مرحله در روتین مراقبت از پوست شبانه شما باشند. بسته به نوع پوست خود، محصولی را انتخاب کنید که برای شما ایده آل باشد. به عنوان مثال، اگر پوست چرب دارید، از فرمولی که منافذ پوست را می‌بندد، خودداری کنید و به جای آن از مرطوب کننده‌های مبتنی بر ژل استفاده کنید.

برای روتین شبانه خود مرطوب کننده‌ای را انتخاب کنید که دارای رتینوئید و اسید گلیکولیک باشد تا با درخشش جوانی از خواب بیدار شوید.

• نکته: هنگام استفاده از مرطوب کننده به صورت خود، ناحیه گردن را نادیده نگیرید و آن را بخشی از صورت خود در نظر بگیرید!

سخن پایانی

در این مقاله توضیح دادیم که داشتن روتین پوستی قبل خواب امری مهم در حفظ سلامت و شادابی پوست است. بهتر است 20 الی 30 دقیقه قبل از رفتن به رخت خواب شروع کنید و کمی بعد از آن صبر کنید تا خوب جذب شود. خستگی شایع‌ترین دلیل برای انجام ندادن روتین شبانه است. با گوش دادن به موسیقی، پادکست یا کتاب صوتی می‌توانید انجام آن را لذت بخش‌تر کنید. اگر به نظر می رسد روال مراقبت از پوست شما موثر نیست، می‌توانید برای راهنمایی بیشتر با مشاوران هیوا تماس بگیرید.

منابع:aptmedicalaesthetics